Como Dejar de Fumar | Estudiar Naturopatia – Muchas personas se refieren a dejar de fumar como una de las cosas más difíciles de lograr, por lo tanto, buscar terapias para facilitar la transición, puede beneficiar a muchas personas en términos de reducir el estrés que causa al cuerpo, así como la eliminación de las adicciones psicológicas y químicas y el hábito. Debido a los efectos estimulantes que el tabaco (nicotina) tiene sobre el sistema nervioso, es una de las cosas más difíciles de aceptar para muchos fumadores cuando deciden dejar de fumar. Se sugiere Naturopáticamente para tratar la tensión del sistema nervioso que comúnmente surge debido a los retiros. También es beneficioso ayudar al cuerpo a eliminar los desechos linfáticos(1) y los metales pesados del cuerpo como resultado del tabaquismo.

En esta publicación de estudiar naturopatia vamos ver algunos tratamientos naturales que nos ayudaran a reducir e incluso acabar con nuestra adiccion al tabaco.

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Los viejos hábitos son difíciles de erradicar, y es especialmente difícil de eliminar los hábitos que son tan adictivos.

Aquí hay algunas sugerencias que le ayudarán enormemente cuando esté tratando de reducir o dejar de fumar para siempre:

Tratamiento temprano y agresivo.

Desde el equipo de estudiarnaturopatia.online creemos que la primera estrategia es reducir o detener la inflamación tan pronto como sea posible: cuanto antes, mejor.

 Cambie su estilo de vida y elimine todo lo que le hace querer fumar

En primer lugar, es muy importante reducir el consumo de otras sustancias adictivas, como el café y el alcohol, que pueden aumentar el deseo de fumar. La mayoría de los fumadores asocian el café con el tabaquismo o el alcohol con el tabaquismo, por lo que es probable que si usted corta otros alimentos o bebidas que van de la mano con el tabaquismo, disminuya el número de cigarrillos que fuma en un día. Además, deje de andar con otros fumadores o anímelos a que dejen de fumar con usted si no es posible. Pídale apoyo a sus amigos y familiares mientras hace la transición a un no fumador y hágales saber que usted puede necesitarlos mientras pasa por este proceso. Hacer público su deseo de dejar de fumar ayudará.

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Tener un estilo de vida activo lleno de actividades alternativas

Enfrentémoslo, cuando haya estado fumando por un tiempo, necesitará encontrar un pasatiempo alternativo para ocupar sus manos y su tiempo cuando decida dejar de fumar. Por lo tanto, tendrá que mantenerse ocupado para evitar el aburrimiento y para mantener su mente alejada de fumar. Mi recomendación es que busques un deporte o actividad que te guste, para que te sientas bien con tu salud. Trate de hacer ejercicio regularmente para ayudar con los síntomas de abstinencia, aumentar la motivación y ayudar a liberar la tensión que acumula cuando deja de fumar. El ejercicio también ayuda a mejorar la circulación y ayuda a eliminar las toxinas que usted habría acumulado como fumador. Busque sustitutos orales temporales para tratar los vínculos psicológicos relacionados con el tabaquismo.

Tratar bien a su cuerpo

Una vez que usted decide dejar de fumar o reducir la cantidad de cigarrillos que fuma diariamente, el cuerpo entrará inmediatamente en el modo de reparación tratando de curar su sistema, especialmente sus pulmones. Así que algunas de las cosas que puede hacer para ayudar al cuerpo en su proceso de desintoxicación es optimizar su salud son: descansar mucho y beber suficientes líquidos – mantenerse hidratado. Usted también puede hacer duchas de hidroterapia de contraste que son grandes para mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo, así como mejorar la eliminación de toxinas del cuerpo. Los sustitutos de la fijación oral pueden ser: palitos de verduras (pepinos, zanahorias, apio, calabacines), manzanas o peras, semillas y nueces, semillas de girasol (sin sal) en cáscara, palomitas de maíz sin azúcar, caramelos duros o chicles; o masticar o chupar cubitos de hielo, o palitos de regaliz. Para su mente, no se olvide de darse el gusto de tener éxito en su meta de dejar de fumar. Con todo el dinero de los cigarrillos que ahorrará, puede comprar un nuevo equipo o un nuevo viaje. Algunas de las otras cosas que puedes hacer por tu mente son:

  • Aprender técnicas de relajación y respiración y hacerlas por lo menos 10 minutos al día

  • Practicar visualizaciones

  • Mantener una actitud positiva hacia la salud y la vida

  • Obtenga tratamientos de salud positivos, como masajes, limpieza de dientes para eliminar manchas de cigarrillo, una clase de yoga o pruebe la acupuntura para relajarse.

Hay grandes programas disponibles para ayudarle a dejar de fumar. Si necesita ayuda para dejar de fumar, consulte nuestro programa para dejar de fumar, que ofrece acupuntura e hipnoterapia para ayudarle a lidiar con los síntomas de abstinencia y antojos también, desintoxicación del cuerpo.

También es muy saludable pensar en los factores desencadenantes que hacen que usted necesite alivio del estrés en forma de un cigarrillo. ¿Qué está pasando para ti emocionalmente? Intercambie el fumar cigarrillos con una alternativa más saludable como cocinar, caminar, estirarse, tejer, leer o cualquier otro pasatiempo que le ayude a absorber sus pensamientos durante el tiempo de transición. Abordar las situaciones estresantes subyacentes también puede ayudar a aliviar la necesidad de la nicotina. ¿Hay pequeños pasos que usted puede comenzar a dar para mejorar su estilo de vida en casa, en su relación, en su ambiente de trabajo o personalmente?
Muchas personas han dicho que la mayor motivación para dejar de fumar es el hecho de que ya no les gustaba la persona que fumaba. Recuerda esto cada vez que tengas un antojo y felicítate porque poco a poco te estarás transformando en la versión de ti mismo que quieres ser. Sea amable y gentil consigo mismo, manténgase motivado, relájese, respire y recuerde que la frustración de los antojos de nicotina no durará para siempre.

MEJORAS EN LA SALUD AL DEJAR EL TABACO

Reducir el hábito de fumar o masticar tabaco tomará algún tiempo para cambiar el comportamiento, así que por favor sea gentil y compasivo apoyando a la persona que ha asumido este arduo desafío. Los efectos de las retiradas pueden durar hasta por lo menos 3 meses y el efecto químico también puede durar tanto tiempo. Cada 3 meses se produce una renovación de la producción de glóbulos rojos en el cuerpo y durante este tiempo el cuerpo se ajustará lentamente a la eliminación del estimulante. El proceso de limpieza para la eliminación de metales pesados y la reparación de los pulmones puede durar al menos 7 años. Los beneficios a largo plazo para la salud de dejar de consumir tabaco superarán con creces las dificultades a corto plazo asociadas con el abandono del hábito, por lo que es importante mantener el entusiasmo y la realismo sobre la situación. La salud de todo el cuerpo se beneficiará y con el tiempo la salud general mejorará drásticamente, especialmente el funcionamiento del hígado, los sistemas linfático, respiratorio e inmunológico y el sistema nervioso.

REMEDIOS NATURALES PARA AYUDAR A REDUCIR LOS ANTOJOS DE NICOTINA

Remedios naturales para ayudar a reducir los antojos de nicotina – Mejorar el estado antioxidante para oxigenar la sangre y mejorar la circulación – Se recomienda el apoyo del hígado para ayudar a limpiar el tabaco y limpiar el sistema circulatorio. El magnesio es un mineral que se reduce rápidamente debido al estrés del sistema nervioso, el aumento de sus niveles de magnesio puede ayudarle a sentirse menos nervioso acerca de dejar de fumar – Anime al sistema nervioso a relajarse apoyándolo con hierbas que disminuyen activamente las hormonas del estrés y su efecto sobre los nervios. Las hierbas que pueden ser de beneficio son la albahaca sagrada, Withania, hierba de San Juan, ginseng siberiano, magnolia y pasiflorael chicle puede ayudar a sustituir el hábito de masticar tabaco – las esencias de flores de Bach o las esencias de las flores de Bush australianas hacen una gama de medicamentos vibratorios que también pueden ayudar a tratar el sistema nervioso y cualquier bloqueo emocional que pueda estar reteniéndolo.

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Hierbas Naturales para Quitar la Ansiedad

Esperamos que le haya servido de ayuda esta publicación: “Como Dejar de Fumar | Estudiar Naturopatia